Полноценный рацион питания, насыщенный достаточным количеством микроэлементов – важное условие для здорового функционирования иммунной и репродуктивной системы человека. Так цинк необходим мужчинам в целях выработки тестостерона. Если микроэлемент поступает в организм в недостаточном количестве, выработка мужского гормона уменьшается на 75%. Ярко выраженные последствия дефицита можно наблюдать уже через 4,5 месяца.
Цинк – микроэлемент, который участвует в процессе установления контроля за клеточной гибелью. Минерал является одним из катализаторов, при наличии которого проходит синтез ферментов организма (1). Он участвует в образовании более 300 белков. Польза цинка для мужчин заключается в следующем:
Важность цинка для организма мужчин обусловлена также влиянием минерала на состояние центральной нервной системы. Минерал нужен для поддержания здорового эмоционального фона. С его помощью улучшается функционирование мозжечка, а, значит, улучшаются память и внимание. Достаточное поступление цинка в организм способствует снятию эмоциональной усталости, улучшению кровотока и снижению рисков возникновения сахарного диабета.
Количество ионов цинка в организме – важный фактор, влияющий на мужскую фертильность. Минерал участвует в процессе синтеза молекул ДНК, отвечает за эмбриональное развитие. Цинк нужен для деления клеток. Его количество в семенной жидкости в 30 раз превышает содержание вещества в крови. Этот показатель влияет на качество сперматозоидов и объем эякулята, что становится фактором, влияющим на риски развития мужского бесплодия (2).
Содержащие цинк витамины предупреждают нарушение работы простаты, а также снижают риски развития алопеции. Задача минерала состоит в формировании вторичных половых признаков. Разобравшись, чем полезен мужчинам цинк, можно успешно использовать его свойства для профилактики бесплодия и увеличения шансов на оплодотворение.
Дефицит минерала часто возникает из-за генетических особенностей организма или врожденных заболеваний. Выявить признаки недостатка можно, проследив за состоянием организма.
Часто обнаруживаются следующие симптомы:
Подумать о приеме цинка мужчинам нужно при ослабленном состоянии организма, когда он подвержен постоянным вирусам и инфекциям. Говорит о нехватке полезного вещества и изменение внешнего вида ногтевых пластин. На ногтях появляются белые пятна.
Ежедневная норма минерала зависит от объема физических нагрузок. При умеренных тренировках минимальную суточную норму цинка для мужчин, равную 15 мг., увеличивают до 20 – 30 мг. Если человек активно занимается спортом и вынужден подвергать организм усиленным тренировкам, ему потребуется до 40 мг полезного микроэлемента в день. Современные фармацевтические компании выпускают цинк в таблетках для мужчин, а также препараты в капсулах. Пищевые добавки нужно принимать курсами на протяжении 20 – 40 дней. Между курсами приема препарата делают перерыв в 2 недели.
Витамины с цинком для мужчин противопоказаны при:
Внимательно изучите прилагаемую к цинку инструкцию. Там вы найдете подробные рекомендации о приеме препарата. Обратите внимание, что микроэлемент несовместим с фолиевой кислотой, медью, железом, оловом и свинцом. При употреблении кофе, чая и алкоголя цинк плохо усваивается. Использование нерегламентируемых инструкцией дозировок цинка повышает риск побочных эффектов. Нарушается работа ЖКТ, появляются рвотный рефлекс и тошнота. Чрезмерный прием препарата увеличивает риск развития анемии, приводит к нарушению функционирования печени и почек. Один из признаков передозировки минерала – металлический привкус во рту.
Широкий ассортимент пищевых добавок позволяет выбрать средство, удобное в использовании и подходящее по эффекту. Однако зачастую возникают сложности, когда нужно отдать предпочтение лучшему препарату с цинком для мужчин. Решить проблему поможет рейтинг, в котором представлены краткое описание, отзывы и другая полезная информация.
